منوعات
أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم
يعد فيتامين د والكالسيوم من العناصر المهمة في تعزيز صحة الجسم والوقاية من مشاكل العظام.حيث يتم الحصول عليهم من خلال تناول مجموعة من الاطعمة الغنية بفيتامين ”د“ والكالسيوم، وابرز هذه الاطعمة :
الأسماك الدهنية
الخضراوات الخضراء
حليب الصويا أو التوفو
صفار البيض
